مشاهدة : 10104
النتائج 1 إلى 14 من 14

الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

عانَّت طبقات الدهُون، اوَ الَّاطار الَّاحتياطي النموذجي، مِن الكثير مِن الَّانَّتقادات كَما انَّها اكثر اجزاء الجسم المَعرضة للاشمئزاز. انَّها اوَل شيء يظهر عَندما يزيد الَوزن واخِر شيء يختفِي عَندما تتبعي ...

  1. مشرفه سابقه

    افتراضي الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن


    عانَّت طبقات الدهُون، اوَ الَّاطار الَّاحتياطي النموذجي، مِن الكثير مِن الَّانَّتقادات كَما انَّها اكثر اجزاء الجسم المَعرضة للاشمئزاز. انَّها اوَل شيء يظهر عَندما يزيد الَوزن واخِر شيء يختفِي عَندما تتبعي نظام غذائي للتخسيس.

    اليك بعض الحقائق الَّتِي قَد لا تَعَرُّفُينا عَن وزن البطن. سوف تساعدك هَذِه الحقائق عَلَى تحويل البطن المقعرة الَى محدبة.

    قومي بتمرين دهُون البطن: الطَّرِيقَة الصحيحة
    انَّ تمارين اللياقة البدنية الغَيْر فعالة الَّتِي قَد تمارسيها لمدة 30 دقيقة يَوْميا لا تكفِي لحرق دهُون البطن. وكذَلِك تمارين الَوقوف والضغط وغَيْرها. ما تَحْتاجينه هُو بَرْنامَج لتمرين الجسم بالكَامِل حيث انَّه سيساعدك عَلَى اسِتغلال الطاقة الزائدة الَّتِي تتخزن فِي جسمك عَلَى هِيئة دهُون فِي البطن.

    لتحققي ذَلِك، يجب انَّ تنَوَّعي بَيْن تمارين اللياقة البدنية وتدريبات الَوزن. تمِنحك تدريبات الَوزن والَومقاوَمة المميزات التالية:
    دهُون اقل فِي الجسم
    ايض عالي
    حرق سعرات حرارية اكثر
    كُلّ هذا سوف يجعل دهُون البطن تذوب. اضيفِي الَى ذَلِك بعض جلسات تمارين القلب مثل الجري وركوب الدراجات والمشي وسوف تختفِي دهُون البطن فِي اقرب وقت ممكن.

    دهُون البطن تذوب فِي المطبخ وليس فِي صالة الَّالعاب الرياضية
    الَّاكُلّ هُو المتهم فِي تراكَم جَمِيع انَّوَاع الدهُون بما فِي ذَلِك دهُون البطن. ربما نمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة كُلّ يَوْم، لَكِنّنا ناكُلّ باسِتمرار طوال الْيَوْم. لذَلِك كوني حكيمة فِي اختيار طعَامّك. الطَّرِيقَة الذكية هِي انَّ تاكُلّي كُلّ ساعتين حتَى لا تتوقف عَمِلية الَّايض ولا يقل نشاطها. تناوَلي الفاكهة والخضروات بدلا مِن المِنتجات والَّاطعمة السَرِيعة الَّتِي لا تعد طعَامّا.

    هناك قاعدة عَمِلية مجربة تقتضي انَّ تاكُلّي سعرات حرارية اقل مما تحرقين. كُلّما زادت النغمة العضلية لديك، كُلّما زاد حرق السعرات الحرارية حتَى اثناء فترات الراحة.

    انَّتظمي فِي حرق دهُون البطن
    فَوْق كُلّ ذَلِك، لا تسِتسلمي. لقَد تراكَمت دهُون البطن عَلَى مدار سنوات لذا لا تتوقعي مِنها انَّ تختفِي فِي بضعة اسابيع. اجعَلِي التمارين الرياضية وعادات الطعَامّ الجيدة عادة لديك؛ غَيْري اسلَوب حياتك بالكَامِل حتَى لا تزعجي نفسك بالدهُون الزائدة الَّتِي تتراكَم عَلَى المَعدة ولا تسمحي لَها انَّ تتراكَم مِن البداية. القول اسهَل مِن الفعل!
    -

  2. أحلى vip

    افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

    مشكورة وتسلم يديك

    من مواضيع صدى المحبة :

      -

    • مشرفه سابقه

      افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

      شكرا عَلَى المرور الجَمِيل
      -

    • افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

      شكرا جزاكي اللَه خير

      من مواضيع الملك يحارب في سبيل الله :

        -

      • مشرفه سابقه

        افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

        شكرا عَلَى مرورك الطيب
        -

      • عضو جديد

        افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

        مشكوررررررررررررررررررررر رررررررررر
        كتيرررررررررررررررررررررر رررررررررررررر
        يا عمريييييييييييييييييييييي ييييييييييييييي
        عَلَىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
        هذا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا
        العَمِل لللللللللللللللللللللللل
        الرَائِع
        اوَكيييييييييييييييييييييي ييييييييييييييي

        من مواضيع osmat :

          -

        • مشرفه سابقه

          افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

          اقتباس:
          المشاركة الَّاصلية كتبت بواسطة osmat
          مشكوررررررررررررررررررررر رررررررررر
          كتيرررررررررررررررررررررر رررررررررررررر
          يا عمريييييييييييييييييييييي ييييييييييييييي
          عَلَىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
          هذا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا
          العَمِل لللللللللللللللللللللللل
          الرَائِع
          اوَكيييييييييييييييييييييي ييييييييييييييي



          اوَكيييييييييييييييييييييي ي و ش ك را ك ت ي ي ي ي ي ي ر ع ل ى م رورك ا ل ج م ي ل
          -

        • أحلى متحمس

          افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

          اي تمرين رياضي لاي مِنطقة فِي الجسم يحتاجلَه صبر وصبر وارادة
          وَيْنرادلَه خلك طَوِيل وعَدِم الملل بسرعة

          مشكورة خيتو

          من مواضيع mord sith :

            -

          • مشرفه سابقه

            افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

            شكرا عَلَى المرور
            يعطيك العافِية
            -

          • أحلى شاد حيله

            افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

            مشكوووووور واللَه يعطيك الف عافِيه

            من مواضيع صرخة موج :

              -

            • عضو جديد

              افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

              شكرا عَلَى الْمَوْضُوع ------------------------[mshosh2]http://[/mshosh2]

              من مواضيع لوبنى :

                -

              • مشرفه سابقه

                افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

                يعطيك العافِية
                -

              • أحلى متحمس

                افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

                يسلمووووووووووووووووووو

                من مواضيع الحورية الذهبية :

                  -

                • مشرفه سابقه

                  افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

                  يعطيك العافِية
                  -

                المواضيع المتشابهه

                1. معلومات حول أبرة الظهر أثناء الولادة
                  بواسطة شمــوخ أنثــى في المنتدى الحمل والولادة مايخص الحامل للحمل للولادة فقط
                  مشاركات: 6
                  آخر مشاركة: 01-10-11,
                2. ملف الصلصات
                  بواسطة •!¦ اَنَاْ قَمَرْ مٌوْتُوْ قَهَرّ ¦!• في المنتدى سلطات مقبلات اجمل السلطات في سلطة
                  مشاركات: 10
                  آخر مشاركة: 12-26-10,
                3. ملف متكامل عن الرياضة النسائية
                  بواسطة أحلى بنوتة في المنتدى تمارين رياضية رجيم تخسيس رياضة لتخفيف الوزن تنحيف
                  مشاركات: 2
                  آخر مشاركة: 07-17-10,
                4. جبت لكم 30 خلطة طبووو يابنات
                  بواسطة عزتي في شموخي في المنتدى العناية بالبشرة لتفتيح البشرة للبشرة
                  مشاركات: 3
                  آخر مشاركة: 02-25-10,

                Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1