السّلام عَلَيكُم...
عصير لزِيادَهُ الَوزن

المقادير:

موزه وحده

2/1 علبة حليب سائل

2/1 ملعقه صَغِيره عسل+وشوي بندق

2/1 ملعقه صَغِيره نارجيل(جوز الَهند) مبشور


الطَرِيقُه:

تخلط ...و تشرب

ملاحظة: يشرب فورا مَع التحريك ويشرب مرة وحده بالْيَوْم

وصحتين وهنا

عصير لانَّقاص الَوزن

المقادير :

عصير ليمونة

عصير برتقَالة

حَبة موز


الطَّرِيقَة :

تخلط جَمِيعا بالخلاط الكهربائي وتشرب و صحتين وهنا

يسِتخدم هذا العصير اثناء عَمِل الرجيم 3 كاسات بالْيَوْم



وبالعافِية
__________________

ملطوش لعيونكَم